最近寒すぎ。ロードバイクは完全にオフシーズン。

そんな時期に自分は自転車通勤を始めてみた！自転車通勤を始めた理由は

• 通勤時間を短縮したい
• 運動したい

の2つが大きい。現状、通勤に片道1時間半かかっているの正直地獄すぎる。入社時は週一出社と聞いていたんだけど、今フル出社しているのバグすぎる。これだからあれほど条件で会社を選ぶなと…。働くことは生き様なのでノリとパッションが合うかで会社を選ぶの大切。銀魂の万事屋に勤めてえ。

脱線したけど、上記の理由から自転車通勤を始めたんだけどプラスなことが多かったから共有します！極寒の中片道12km、チャリ漕ぐのも悪くねぇ。

通勤時間の短縮

自転車通勤を始めた理由に挙げていたけど、これが大きいね。ほんと通勤は令和の参勤交代。

電車で1時間半かかっていたのが、自転車+電車にしてみたら1時間15分に短縮！たったの15分？って思うけど、往復だと30分、1ヶ月だと15時間。それと通勤時間に有酸素運動ができているから運動時間の短縮にもなって、見かけ上の時間の節約よりも多くの時間を節約できていると実感。

空いた時間で家からの距離が近い会社への転職活動()や、年末大掃除が捗っております。人生=時間なので、自転車に乗るという好きなことに時間を使えている幸福度も上がったな。

睡眠時間の短縮

これが意外だったんだけど、睡眠時間が短くなった。

普通往復24kmもチャリ漕いだら疲れて睡眠時間が伸びると思うんだけど、自分はむしろ短くなったな。適度に疲れていることで睡眠の質が上がり、結果として全体の睡眠量が減ったのではと考えている。

それと、通勤時間の短縮に成功したおかげで朝起きる時間も遅らせられることができ、自分の黒のタイプに近い23:00就寝7:00起床が実現できたことも大きい。

クロノタイプっていうのは、人間の睡眠は遺伝子レベルで決まっていてそのタイプのことを指す。自分は夜型のオオカミなので、0:00就寝7:30起床がベスト。それと18:00~20:00の運動にも適していて、この時間帯に退勤チャリを漕いでいるのも身体のリズムにあっていて心地よい。

睡眠の質の向上とクロノタイプへの適応の結果、睡眠時間の短縮に繋がったと考察。この仮説が正しいかどうか、後日スマートウォッチを購入して検証してみようと思う。

満員電車を回避

これ大きすぎ。なんで東京ってあんなに電車混むのかね。

自分のように、空いている路線の駅まで自転車通勤するだけでストレスがかなり軽減される。満員電車で受けるストレスってかなり大きいよな…。そんなストレスを受けてから、良質な仕事できるわけないので、満員電車を避けるためにも一部区間だけでもいいから自転車通勤をお勧めする。

清々しい朝を実感

自転車はリズム運動なので、運動後の心地良い疲労感も感じられて清々しい気持ちになる。電車通勤の時は会社行くの億劫だったけど、今はあまり億劫さを感じずに通勤できているな。メンタルヘルスの向上だ！

それと、自分のチャリ通勤経路で多摩川沿いを走るんだけど、朝日に照らされている水面めっちゃ綺麗。あと朝日も気持ちいい。さらに遠くに富士山も拝むことができて最高の気分になる。

満員電車でおっさんと触れ合うんじゃなくて、チャリ通で自然と触れ合ってメンタルヘルス整えていこう。

まとめ

学生時代もチャリ通していたけど、社会人なってからの恩恵が大きすぎる。

寒くて汗かくとかのデメリットが気にならないくらい、メリットの重要性を感じている。ぜひ自分のように通勤でしんどい思いをしている人は、一部分でもいいのでチャリ通勤を導入してみてほしい。

以前のニュースレターで、自転車通勤におすすめのコスパ最強バッグも紹介しているのでぜひ。

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Meg 2024-12-06

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